Muchas veces nos encontramos en la situación de sentir
antojos repentinos o no poder resistirnos a un atracón de comida
basura. Es curioso que rara vez ocurre que se nos antoje de repente algo sano,
como por ejemplo una manzana, unas cuantas nueces, un ramillete de espinacas… J ¿Por qué será?
Encima caemos en la trampa de sentirnos culpables si
sucumbimos a las tentaciones, ya que somos plenamente conscientes de que
ingerimos comida con alto contenido de grasas y/o azúcar, sin gran valor
nutricional y que suele añadir calorías
vacías o inútiles a nuestro metabolismo. Ser conscientes de que el acto de
comer repercute directamente sobre nuestra salud, para bien y para mal, ayuda
mucho en comprometernos con una alimentación más sana. Pero mi experiencia me
ha demostrado que nada nos puede salvar de los caprichos. Eso sí, está en nuestras
manos decidir si alimentarnos de caprichos a diario o permitirnos pequeños
caprichos de vez en cuanto.23 de octubre de 2012
Hambre o Ansiedad
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11 de octubre de 2012
Ejemplo de Dieta Post-ayuno
Aquí os dejo un ejemplo de una posible dieta de recuperación
después de hacer un ayuno. De hecho es el régimen que hice yo misma en mi
último ayuno de 7 días en Julio. Las reglas son simples - seguir tomando fruta
en el desayuno y la merienda; entre horas podemos tomar infusiones (poleo,
manzanilla, tilo) con o sin miel, según las preferencias y las necesidades; en
las comidas y las cenas introducimos el resto de los alimentos siempre atentos
a si se digieren bien y a no pasarnos en la cantidad.
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4 de octubre de 2012
Dieta de Recuperación Post-ayuno
Muchas de mis primeras lectoras (y que conste que no sólo me
refiero a familiares J)
me comentan que están animadas en hacer un ayuno suave con fruta y quieren
saber detalles sobre la duración de la dieta. Ya me imaginaba yo que un régimen
eficaz que permite quitarnos de encima los kilos que tenemos de más, suscitaría
mucho interés, pero a posta no quise empezar por allí. La pérdida de peso es
una de las consecuencias más visibles del ayuno con fruta, pero no es ni mucho
menos su propósito más importante.
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